王小波曾经说过，人一切痛苦的根源都是对自己无能的愤怒，而自律是解决人生痛苦的根本。现在有很多小伙伴把人生苦短、及时行乐当做人生信条，于是每天抱着手机刷微博八卦、朋友圈、抖音，完全没有什么兴趣爱好，下班就开始打游戏、吃鸡，饿了就叫外卖，吃垃圾食品。整天浑浑噩噩，生活规律混乱。 当周围的小伙伴变得越来越优秀，你却变得越来越痛苦。
一、拥有话语权
越自律的人，越能拥有话语权。很多人崇尚及时行乐，要在有限的生命中抓紧时间享受生活，表面上看起来可以随心所欲，时间久了，你就会发现你可以选择的事情越来越少。 自律的人，生活一般都是无趣的。因为别人打游戏的时候，他在读书学习，别人在刷朋友圈的时候，他在健身锻炼，别人在出去玩的时候，他依旧在工作、跑步....
二、确定清晰的目标
在工作中，常常会有很多要完成的事情，凯哥经常就会先设定一个目标，再把要做的事情规划成一个个小的任务，这样完成起来就简单多了。
三、跳出舒适圈
自律，就是要跳出舒适圈，首先要在心理上跳出舒适圈，当你想要健身的时候，自然就要远离高热量食物，当你想要学习的时候，自然就要远离手机、游戏。
四、养成习惯
21天养成一个习惯。 当我们刚开始做一件事情的时候，虽然会有很多不适感，但只要坚持的时间足够长，就可以形成习惯。
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五、制定时间表
养成自律最好的办法，就是制定一个时间计划表。把你的时间高效分配成几个小的时间段，你就会发现你的时间原来这么多。1.吃饭的时间 2.学习的时间 3.休闲的时间 4.工作的时间 5.健身的时间 6.睡觉的时间
