为什么会打呼噜_怎么控制打呼噜

打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂(腭垂)发生振动而发出的鼾声。我们为什么会打呼噜呢?下面是小编为大家整理的打呼噜的原因,仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!

睡觉打呼噜的原因有哪些?

1、工作过度劳累

加班,酗酒,抽烟,熬夜之后出现的一种鼾症现象。

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2、鼻部原因

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鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲:指鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内畸型,临床常表现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头痛、流鼻血等。),鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄,从而出现鼾症的现象。

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3、天生口鼻腔狭窄

鼻腔或咽喉部空间狭窄,包括口鼻腔部位的形态异常,或某些腺体肥大。气道过窄或被堵,都会致使人睡眠时呼吸不畅,鼾声即起。

4、咽部原因

当咽喉发生疾病,如扁桃体炎等类病症引起眼部腺体肿大,使咽部呼吸通道变窄,呼吸不畅而导致鼾症。

5、呼吸道原因

最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常两个部位同时塌陷,因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的鼾症的原因,女性鼾症不可拖延,应及早治疗。

6、机能性原因

白天清醒时气道正常,睡眠时气道周围肌肉张力减低,加之仰卧时舌根后坠,造成气道狭窄而出现鼾症。

7、先天性解剖畸形引起打鼾

下颌骨发育畸形,下颌骨后缩等。

8、睡姿不佳

睡姿看似跟鼾症不上关系,但其实有不在少数的打鼾者确实是因为睡姿原因导致的。部分人的口腔肌肉组织,软腭口咽等肌肉松弛(特别是老年朋友),睡觉时如果采取仰卧的姿势,舌根或其他相关组织会在地心引力下,滑至咽喉部,阻塞气道致使呼吸不畅而打鼾。

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9、肥胖

过度肥胖的人,身体各处脂肪增生,咽喉部往往较为肥大,呼吸道自然变窄。故肥胖人士常有打鼾现象,若无综合其他原因,通过健身减肥鼾症便可得到控制。

打呼噜的治疗方法?

1、一般治疗

减肥,肥胖是引起咽部狭窄的因素之一,减肥可以缩小气道阻塞的程度。

2、调整睡姿

轻度的打呼噜要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧,垫高或放低枕头等。

3、传统手术

传统手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体,增大咽部的间隙,从而治疗打呼噜,它是目前治疗打呼噜最常用的手术方法。该疗法风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症,给患者带来痛苦和负担,但效果一般。

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4、药物疗法

目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少,有些药物具有一定功效,服药期间可以一定程度缓解,但不能治愈,容易复发。

打呼噜起到缓解小技巧

1、选择合适的床品,比如枕头不能过高或矮。枕头太高的话,脖子呼吸都会受到阻碍,这样的话,就容易打呼噜。选择一个合适的枕头让呼吸顺畅,自然就不会打呼噜了。

2、很多人出现打呼噜的情况特别是孩子,都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润,避免咽喉干燥,睡觉的时候出现打呼噜的情况。

3、打呼噜的人一般情况下在侧卧的时候是不会打呼噜的,可以减轻心脏压迫的负担,只有在仰卧的时候呼噜声比较大。所以可以通过调整睡眠环境改变睡姿,尽量不要仰卧睡觉。

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