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男伴左手轻握女伴的右手,男伴的左手拇指与中指稍用力,女伴用中指稍用力。男女双方身体的垂直中心线与身体右边线之间的垂直中间线的腰部部分相重叠接触。男伴右手掌轻托女伴的左肩胛骨下,手掌平伸。

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蹦四交谊舞基本动作视频快速学习交谊舞的方法找个舞伴在朋友中找个会跳交谊舞的当舞伴，让他教你，带着你跳，几个来回就可以学习了，这是比较快的方法。做好理论工作：记住基本要领第一拍男进左，女退右。

大众交谊舞慢四步教学视频学好舞蹈的身韵技巧首先，做好素质训练。中国古典舞神韵的教学要从训练的角度开始建立，要同时要解决形体训练、素质训练、技术技巧训练、艺术表现力训练，直到舞台上形象塑造训练等任务。

第二种变化坯可以自行尝试一下反面动作:即从后退右转的关位街接开位同步后退, 除方向不同外,一切都不变。清试一试自己的变化能力。重倾斜舞步的变化重倾斜是交谊舞造型的基础性动作之一,不论任何舞种都能采用,而且形式多祥。NeWS。kEmAOwAnG。ORG.Cn

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吉特巴在不同地方有不同的舞步。在北京可以见到三步踩（第三步膝盖抬高脚下踩）三步（一脚原地，一脚前后）杨仪脚跟脚尖六点四步。天津脚尖脚跟六点四步。

休闲伦巴交谊舞《你是风来我是雨》适合中老年人跳，这首歌曲的节奏和舞蹈动作适合各个年龄段的人，尤其是中老年人。

中老年交谊舞花样：共有6个舞种：布鲁斯、华尔兹、探戈、北京平四、吉特帕、伦巴。每个舞种分十二讲逐个讲解示范分析，手把手教你。

交谊舞交谊舞是一种男女相伴的步行式双人舞，具体分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

中老年人健身舞有哪些1、交谊舞交谊舞是一种男女相伴的步行式双人舞，具体分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

2，水兵舞水兵舞又叫拉手，六步，又叫吉特巴，在重庆，目前叫拉六步，这种舞与慢三，慢四又不一样，无论是从舞蹈的风格，还是对舞姿的要求，它与前面所说的交谊舞都有很大的区别。NeWS。kEmAOwAnG。ORG.Cn

适合中老年人跳的舞有广场舞、秧歌、交谊舞。一、广场舞：中老年人在广场、公园的经常聚集跳的舞蹈。

1、迈第一步，左脚后跟柔和地先着地，步幅大重心低;第二步、第三步，中心逐渐升高，前脚掌着地。

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2、慢三步舞基本步教学慢三是属于三步，三步，顾名思义，就是每一小节有三拍。重音在第一拍，后两拍是弱音，节奏是强，弱，弱。

3、左脚并换步(重、轻、轻共3拍，共3步)男士左脚向前，脚跟到全脚1;右脚踏旁边，用脚指尖的部位2;左脚并向右脚3。女士右脚向后退1;左脚向旁边2;右脚并向左脚3。

4、对于慢三，我们说第一拍即重拍步子要大一些，二三拍为弱拍，步子作为调整。下面是我整理的一些关于初学跳交谊舞慢三步的资料，供你参考。

5、交谊舞慢三步10个基本步名称：左脚并换步（重、轻、轻共3拍，共3步）男士左脚向前，脚跟到全脚；右脚踏旁边，用脚指尖的部位；左脚并向右脚。女士右脚向后退；左脚向旁边；右脚并向左脚。

6、跳好交宜舞慢三，需要先掌握好相互之间的姿势，两个人站立姿势保持在相对的1/2重合位置，男士的左手与女士的右手相握，虎口握虎口，男士右手放在女士的肩甲位置，女士左手搭在男士的肩膀上或大臂位置。

上舞厅跳交谊舞。舞厅交谊舞一般包括慢三、慢四、中三、中四、快三、快四、伦巴、恰恰、吉特巴以及探戈等等。舞厅会按照一定的舞序轮流播放各种舞曲，你可以选择合适的、喜爱的舞曲翩翩起舞。

一步摇、三步点、慢三、中三、快三；慢四、中四（点四，并四）、快四（平四，水兵舞）、恰恰舞，伦巴、探戈、吉特巴、三步踩、萨尔萨舞、bachata舞、拉丁风情舞，等等广场上有跳，要求不严，只要能跳就可以。

我国流行的交谊舞,一方面受国际舞影响,另一方面也有自由化的弊端,它构成了我国现代舞厅舞的模式。一般舞厅舞只有快、慢华尔兹、探戈、伦巴、布鲁斯舞、快四、中四舞。

交谊舞有几种分类，按速度分：快步舞（包括快三、快四、伦巴、恰恰等等），慢步舞（慢三、慢四、布鲁斯、狐步舞等等），平步舞（中三、平四等等）。NeWS。kEmAOwAnG。ORG.Cn

交谊舞起源于西方的一种舞蹈形式, 又称舞厅舞(ballroom dancing)，正式的国际标准舞(International Standard)国际标准交谊舞,又称“体育舞蹈”，分为二大类，10个舞种。