徐帆前夫,老公出轨,气得我一晚上都没睡觉,还有两个孩子怎么办

我是陈建,国家注册心理顾问,二级心理咨询师。咨询预约公众号:心灵鱼徐帆前夫!

徐帆前夫,老公出轨,气得我一晚上都没睡觉,还有两个孩子怎么办

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老公出轨了,作为妻子肯定会很生气,可能还有其他不舒服的情绪体验。

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对于这样的情况,理想的第一步:先疏导自己的情绪!

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妻子可以先试着安抚下自己的情绪,无论是自己做做深呼吸,或者和信得过的亲人和好友谈谈,只要他们是可以支持到自己都可以。

注意的是,有的人本身很情绪化,容易“火上浇油”,是不适合做一个有支持性的倾听者的,所以要避免和这样的对象倾诉。

这是第一步,这为后面进行建设性的沟通打下基础。

第二步就是找到原因,进行建设性的沟通!

最核心的就是了解他出轨的原因是什么?这是核心。大概会有以下几种情形:

1,夫妻关系平淡,缺乏沟通和交流,彼此基本进行的是事务性交流,如同一个屋檐下的陌生人;

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2,双方经常矛盾不断,或者动辄大吵大闹,或冷战,家中缺少温暖;

3,长期两地分居的夫妻关系,常说的“丧偶式”婚姻;

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4,与“老情人”的旧情复燃,曾经的心结未了;

5,纯粹为了好玩,猎奇。

如果通过这一步,理清了夫妻关系和问题所在,双方并都愿意进行相应的调整,才能更好的修复原有的关系。

而且,这里还有一个重要的部分:妻子的感受和想法。

如果妻子因此心里始终无法谅解丈夫,那么,即使丈夫再怎么“痛改前非”,在妻子的眼里可能都是在“演戏”。关系的修复,就需要更多的时间和耐心,专业的帮助可能也是不可或缺的!

最后一点:两个孩子是要考虑的重点。

但这并不意味着为了孩子就要牺牲委屈自己的幸福!而是在充分考虑到孩子健康成长,和自己的感受与幸福的同时,做出可以做到的最适宜的选择即可!

如果需要进一步的支持,欢迎给我私信留言!

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我是陈建,国家注册心理顾问,二级心理咨询师。咨询预约公众号:心灵鱼。欢迎关注私信我,向我倾诉您的烦恼和迷茫,我会陪你一起面对和解决!

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《甲方乙方》

原因看视频,最近刚解说过。

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