说到梦，一定会想到奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗洛伊德，他指出经常做噩梦怎么回事：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。”现代医学认为梦是入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现的各种奇幻情景，做梦是人类的一种正常生理现象；随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入，“有梦睡眠有助于大脑健康”就是最近的研究结论之一，如果长期无梦睡眠，可能是大脑受损害或有病的一种征兆，要警惕了。
最近一段时间以来，我自己的睡眠质量就不太好，经常睡一会儿就醒来，迷迷糊糊又睡去却似乎还醒着，频繁做梦。其实多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加，我认为可能是工作压力大造成的，所以出去走走，手里的工作暂时放一放，果然改善很多。
那么为什么有时候觉得梦多、有时候觉得梦少呢？人能记住的梦多是在快觉醒时做的，据研究，人们的睡眠由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中醒来的人感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人就会感觉梦少。但是经常做噩梦是不正常的，可能是身体健康方面出了问题，也可能是神经紧张、精神上压力大，也可能是睡姿不良造成的。调整睡姿、营造舒适的睡眠环境，改变一下睡前习惯、少做动脑的事情和激烈的运动，检视一下自己最近是否压力大、能否放松一下精神状态，看看能否改善做噩梦的状况，或者到医院去做一个全面的体检，排除身体健康方面的原因，对减轻精神负担、改善睡眠也是有效的。有朋友建议，中医养生对改善睡眠的食疗方法也是很不错的。
睡不着老做噩梦是怎么回事
睡眠不好，不光影响身体，同时生活，精神都会受到影响。睡不着对于每个人是一件很痛苦的时候，第二天上班还没精神，所以需要及时的进么调理，但是很多人并不知道自己睡不着是什么原因，想要知道晚上睡不着觉怎么办？ 1、 现在的人们生活压力大，我们一定要有规律的生活，保持良好的生活习惯，每天下班后多运动运动，打打球之类的，保持心情愉悦，晚上睡眠绝对香。 2、 养成良好的生活环境卫生习惯，卧室一定要保持干净，清洁，安静，不要有噪音，房间里的灯光不要太亮，避免刺眼，必要时可播放点轻音乐，可以加快进入睡眠状态。 3、 白天尽量少睡觉，保持心情愉悦，工作和生活要分开，不要把工作的事情带到生活中，睡觉之前不要胡思乱想，想想开心的睡觉，最好泡个澡在睡觉，效果更好. 4、 睡前将白天的事情与衣服一起脱下，我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 5、 泡个香精油澡或者海盐澡。放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 整夜睡不着也可能是因为自己以前老师熬夜，自己的生物钟已经成型，只要自己努力改正还是能够改过来的。平时要注意着自己的睡眠时长还有睡眠质量，在睡觉的时候尽量放轻松，不要为任何事担心，因为如果明天没有一个好的精神，可能会使得事情变得更加糟糕。
