抑郁症是一种常见的心境障碍怎么缓解抑郁情绪，有诸多原因引起。抑郁是一种很普遍的情绪，可以说在人的一生中总有某段或长或短的时间生活在抑郁之中。长期的抑郁会让人悲观失望，如果能积极正确地对待抑郁，那么它就会升华出精彩而又清醒的生存智慧。面对抑郁，我们应该做到以下四点：一是泰然处置，因为不如意是每个人必经的常态。二是尽快转移注意力。三是可以大哭一场，释放自己的心里压力。四是尽量多运动，多工作，让自己生活充实，减少自己胡思乱想的时间。
怎样才能真正摆脱抑郁症的困扰，使自己过上正常生活
neWs.KemAOwAng。oRg.CN谢谢邀请。怎样才能真正摆脱抑郁症的困扰，其实我只是尽我所知，勉强回答。如果是专家会从许多科学知识，专业角度去作去解释。
在生活中我有个至亲家小孩，上完大学忽然不太正常。主要表现每天在家里窗帘老拉上，不见阳光，不出房子。跟人沟通也有许多语言障碍等等。家人领到西安第四军医医院去，医生说是中度抑郁症患者，吃了无数病，时好时重。至亲说给我，我刚学习佛经，也不敢胡说。我说我要到山西五台山去游玩，叫孩子去走走旅游放松放松，结果孩子跟我去了五台山。回来，我说你多念念《心经》，我念《心经》把我许多毛病缺点都改好了。结果他真念进去了，几年过去也没事了。
真的不是妄言妄语，如果有缘份读诵佛经，经义不可思议。
