孕期前三个月一般孕吐会持续多久，准妈妈们的身体开始出现疲劳、嗜睡、食欲减退、恶心等症状，生理上的不适常常会令准妈妈们产生恐惧、焦虑心理，这个时候，要学会自我调节，保持乐观的心态，才能顺利度过这段非常煎熬的日子。作为一个过来人，给大家分享几个调整不良情绪的方法：
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1、写日记。可以把自己内心的喜悦与烦恼都诉诸笔端，这样做既能分散注意力，减轻心理压力，也给自己和家人留下了美好的纪念。当孩子长大后，全家人一起捧着日记本，回过头来读一读也是一件非常幸福的事情呢。
我本人一直有每天写日记的习惯，孕期当然也不例外。偶尔闲下来的时候，翻开十多年前的孕期日记，许多美好的瞬间便随着字迹如宽银幕电影般在眼前一幕幕播放，真的是一件不可多得的乐事。
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2、听轻柔的音乐。音乐可以诱发人的内在感情，触发人们内心的积极情感，使消极的情绪得到宣泄。选择一些轻松愉快的音乐来聆听，可以达到静心疗愈、缓解焦虑的作用，让身心都得到很好的放松。
我本人比较喜欢听钢琴曲，慵懒的午后，阳光不那么强烈，舒服地躺在阳台的躺椅上，戴上耳机、闭上眼睛，便忘记了身外的那个世界。
3、读喜欢的书。选购一些自己喜欢的书籍来读，读书的时候整个人的身心都沉浸其中，和书中的人物一起经历悲欢离合，很容易就会忘记身体的不良反应。
我在怀儿子的时候，读的最多的是三毛姐姐的书，姐姐是个真性情的女子，她的文字充满了浪漫与放逐的情怀，每一个字都是自心底流出来的，我总是不自觉地完全沉浸其中，不能自拔。
4、适当地做一些家务。有的准妈妈怀孕后，成了家里的重点保护对象，全家人都宠着惯着，什么也不舍得让做，这样其实更容易引起心理上的郁闷与压抑。其实，在确保安全的情况下，适当地做一些简单的家务，于自身和胎儿都是非常有利的。
我在孕期的时候，一直坚持做饭、收拾家、洗衣服什么的，生儿子的时候很好生，没费什么大劲儿，我总觉得是因为自己适当运动的结果。
5、短途旅行。出于安全与身体状态的考虑，不建议准妈妈们长途旅行，但是可以适当地安排一些短期、短途的旅行，走走看看，呼吸一下大自然清新的空气，领略一下祖国的大好河山，置身于山水之间，所有的抑郁、烦闷也就都一扫而光了。
对付早孕反应，妈妈们应该是各有各的绝招、各有各的心得，您如果有什么好的经验与方法，也欢迎在文末下方留言同我一起分享给更多的人呢。
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孕吐反应会持续多长时间什么时候结束
从怀孕到生育，是文明和种族延续的唯一途径，所以生命的神奇和珍贵就显得不言而喻了。但换一个的角度来看，如古人云：身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。
由此可见，生命的来之不易还源于父母，特别是身为母亲还需“十月怀胎”，在这期间所受的苦难和折磨是非常人所能忍受的，特别是孕吐。
那么，在怀孕期间，孕吐从什么时候开始，什么时候结束？引发孕吐的原因是什么？请看这里：
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一、孕吐从什么时候开始，什么时候结束？
约半数以上的妇女在怀孕早期都会出现孕吐反应，还伴随着包括为头晕、疲乏、嗜睡、食欲不振、偏食、厌恶油腻、恶心和呕吐等症状，症状的严重程度和持续时间也因人而异。
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孕吐反应多数会在六周左右的时间出现，并在八到到十周期间达到峰值，大概在孕十二周时消失。
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二、孕吐的原因是什么？
为什么会有孕吐反应？这与很多因素是有关的，比如是因为受孕后人体内激素含量改变了；比如是因为精神紧张了；比如是怀孕期间体内人绒毛膜促性腺激素增多了；或者是因为胃肠功能紊乱、胃酸分泌减少和胃排空时间延长了。因素众多，但孕吐这一反应，每多见于年轻初产妇，一般认为是与hcg的升高有关系。
三、如何缓解孕吐？需要注意些什么？
1、休息要充分和舒适，怀孕期间有可能伴随着压力过大或者因为肚子重量的攀升而导致休息不好，这种情况下会导致孕吐加重，着手改善休息环境是重中之重，可以借助产科促愈枕来营造一个相对舒适的休息环境，来达到减缓孕吐反应的效果。
2、尽量减少电脑和电视机的使用时间，屏幕的快速闪烁也是会加重孕吐症状。
3、适量的锻炼可以减轻怀孕期间的一些不良反应，特别是在怀孕早期，因此，锻炼也不失为是缓解孕吐的一方良药，但要记住不能剧烈运动噢~
4、从饮食入手，善用一些小技巧，如喝的水里面调入适量的蜂蜜和苹果汁，有助于护胃；苹果酱和姜也具有驱走孕吐和缓解孕吐的作用；具有“宜母子”称号的柠檬，柠檬的气味和极酸的味道有助于缓解孕妇的孕吐症状。
5、中医认为内关穴可以平上逆之胃气，因此常用按摩内关穴的方法缓解孕吐，每天按摩一千下，一天三次即可，但孕妈嗜睡乏力，按摩这么久比较吃力，因此可以使用孕吐促愈器来按摩，它运用的电刺激内关穴，还原中医按摩手法，可以抑制孕妈的呕吐中枢神经活性，减轻恶心感，每天使用十分钟，就可以轻松降低呕吐的次数，起到缓解孕吐的效果。
6、闻一些清新气味，孕妈的嗅觉在孕期会变得比较敏感，因此引起不适的味道一定要远离，不然很容易加重孕吐反应，清新的果香和花香，以及孕吐促愈器里搭配的柠檬茉莉香囊，在难受想吐的时候，可以拿出来闻一闻，也能有效减轻孕吐反应。
7、改变进食方式，在孕吐期间胃口不好的情况下，采取少食多餐的进食方式，既然吃不下、吃不得，就少吃点，但是不能让自己的胃空着，这样很容易引起恶心的症状，所以在进餐的次数上，要适量增加。
除此之外，小部分孕妇在孕期间反应会严重，恶心呕吐等症状超出一般的频次而导致不能进食，这会引发体液失衡和新陈代谢障碍，严重的甚至会危及生命，这种情况下应尽早去医院进行就诊治疗，避免造成不好的后果。
