显然你的饮食不怎么科学一个鸡蛋多少蛋白质。
至于有什么副作用，我也不知道，但是身边有件相关的事，想起来就说一下。
有位同事，身高185，体重两百多，平时走路都喘粗气，现在各种高，身体预警太多，不知道从哪下手，也不知道怎么控制，更气人的是他控制不住自己的口腹之欲。
他曾经就是个瘦子，有一次体检误诊，说他贫血，让他多吃鸡蛋。
这家伙也是牛叉，从那之后基本上每天晚上吃十几个鸡蛋。
就是吃完晚饭后，在自己的宿舍煮一小锅鸡蛋，边上网边吃，有时候还喝点小酒。
一年以后，他体重窜上去了。
再之后，忍不住口腹之欲，经常在吃完饭后，在自己屋里煮肉吃。
因为是工地，吃吃喝喝这种东西也没人在乎，大家都不注意什么健康饮食，个人有点小习惯别人也觉察不到什么。（有些人在吃喝方面让我很吃惊，项目上有俩瘦子都喜欢吃鱼，有一次去饭店每人吃了五斤鱼，俩人十斤还不算其他的。）
说回前面那位，现在他各种高，但是控制不住嘴。
NEWs。kEmaOwANg.oRg.cn吃东西可能会上瘾，所以能控制的最好控制，不管有没有危害，尽量相信科学，健康最重要。
请问鸡蛋含有蛋白质多少克
每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
NEWs。kEmaOwANg.oRg.cn一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。
这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
