运动酸痛的危害性
运动后的酸痛被称为“迟发性肌肉酸痛”，是由于乳酸堆积和肌肉运动后肌纤维微损伤所导致的自然生理现象运动后肌肉酸痛怎么快速恢复。其中，乳酸堆积是运动中身体各种能量消耗代谢的产物，肌肉微损伤则是运动中肌纤维反复收缩造成，这种损伤会在恢复期愈合，并且比原来肌纤维更强壮，这就是肌肉生长的原动力。
然而，酸痛期间肌肉的运动能力会有所下降，此时身体不仅发挥不出原有的力量和协调性，甚至还会增加运动中的受伤风险。所以职业运动员尤其重视训练结束后和中场休息时的康复方案，会借助各种工具和手段来加快循环代谢，恢复疲劳，以在竞争激烈的赛场上优化自己的运动表现。例如理疗、手法按摩、拉伸等手段，就是利用肌肉收缩引起局部血液循环加快、淋巴回流转带走软酸等代谢废物，同时带来身体修复的营养物质。另外，肌肉本身也会恢复到更好的弹性和伸展性。
应对肌肉酸痛的工具
除了合理的训练计划和保证充足的休息，职业运动员还会借助各种设备来加速人体的自我修复，例如NBA赛场上的Hypervolt筋膜枪、Venom热震带以及接下来要介绍的Hyperflux气压脉冲理疗仪，这是一种穿戴式设备，其原理是通过对肌肉施加梯度压力，以帮助人体快速恢复。詹姆斯、韦德、杜兰特等球星，就常使用NormaTec气压裤进行康复，而该公司已被美国康复科技公司Hyperice收购，产品也随之优化更名为 Hyperflux。
运动后的疲劳可以直观表现为：身体机能不能持续保持当前的运动强度。肌肉疲劳的主要原因是随着运动的持续进行，肌肉对氧的利用率下降，产生乳酸堆积，肌肉收缩能力下降，力量也随之变弱。
NeWS.KeMaowANG。oRG。cN前面提到了肌肉收缩挤压静脉和淋巴可以加快身体循环代谢，排出乳酸。Hypervolt筋膜枪是利用高频冲击，使人体组织产生相对位移，从而减轻组织粘连，恢复肌肉的弹性和展性，改善体液循环，激活机体的自我修复潜能；而Hyperflux（原NormaTec）这款黑科技则是通过对肢体进行向心方向的循环挤压，来改善用户血液循环能力，加快代谢物排出。
Hyperflux有两条腿部套管，每个由5个气舱组成，气舱内可形成高压空气，通过压强控制套管收缩和扩张，从而控制肌肉向心挤压和舒张，加快人体循环，达到松解肌肉，排出乳酸，静脉回流（淋巴回流）放松人体、降低运动损伤风险、提高运动表现的效果。
NeWS.KeMaowANG。oRG。cN用户可以通过控制器调整工作气舱的数量，并选择适合自己体感的7个档位压强，满足了不同场景的需求，也方便了理疗师利用设备为客户定制化康复方案。
另外，Hyperflux有脉冲和序列两种空气压缩模式，脉冲模式有预充气环节，即事先充气来贴合用户肢体。当预充气完成后，系统将从最远端开始压缩空气，每个气压舱都会先以“脉冲”形式压缩空气，然后释放压强;从远端到近端依次压缩,直至覆盖整个肢体。当最上面的气压舱完成压缩后,经过片刻的休息间隔,会再次开启整个循环,一直重复到放松时长结束为止。若系统在被暂停后重新启用,在继续运行之前会先进行“预充气”。而“序列”压缩模式会先压缩你的脚，每个气压舱都将压缩并保持压强,此流程会沿着肢体往上依次重复。
当然，除了运动者以外，许多人群也可以使用Hyperflux等设备进行肌肉放松和身体保养。例如职业教师、企业白领、航空服务等久坐久站人群，因为长时间的站立或者久坐，某些肌肉长期紧张，而某些肌肉长期松弛，身体姿势会处于不平衡状态；血液循环也会变差，静脉长期处于高压状态，可能引发静脉曲张。我们可以通过Hyperflux加快血液循环，增加肌肉血供，恢复肌肉弹性。对于其原理感兴趣的，可以阅读文章：
HYPERICE海博艾斯：Hyperflux气压恢复套装真的有用么？zhuanlan.zhihu.com
所以说，运动后的恢复十分重要，选择适合自己的训练和康复方案，我们才能更好地享受运动，避免许多身体不适和健康问题。
