很高兴能回答您的问题肚子胀气怎么缓解。
首先有个解决胀气的简单办法，就是让胀气的人跪在床上，屁股坐在脚后跟上，然后把腰挺直，这样坚持五到十分钟，就会打嗝，胀气就会有所缓解，但如果是老人一定要有人培伴，一定要跪在比较稳稳当当的地方，千万不要在沙发上，容易摔倒，很危险，还有跪的时间长短因人而异，如果坚持不住可以时间短一些，也是有作用的。
第二可以吃些消食片嚼的碎碎的，然后再喝点水，这个办法也很快的。
第三就是站起身来慢慢得来回走，一边走一边从上往下慢慢抚摸肚子，半个小时左右，胀气就会有很好的缓解。
NeWS。KEmAOWang.ORg。CN第四老人的饮食最好以粗纤维为主，不要太油腻，不要太饱了，尤其是晚餐，一定少吃，而且要吃的早一点，十点之后不要进食，晚饭后半小时可以适当得运动。
第五要少吃生冷，辛辣的食物，让胃部保暖，少受凉，少生气，保持心情愉快，胀气就不会发生了。
希望我的建议能对你有帮助，最后祝您身体健康！
胃胀气有什么办法可以缓解
胃胀气的同时还伴随着例如恶心、嗳气、腹痛、排气过多、打嗝等症状。给你分享几个小妙招，调理胃胀气：1、食疗法
陈皮茶，橘皮或陈皮，5g左右，泡水饮用，对单纯的胃胀气、消食有很好的作用，如果吃多了，那可以加3g山楂一起冲泡即可。
图片来源于站酷海洛
2、按摩
单纯为胃胀气可以通过腹部肚脐周围顺时针按摩，得到缓解。通常顺时针连续不断的打圈按摩3分钟左右。
3、适当的益生菌摄入
NeWS。KEmAOWang.ORg。CN消化不良产生的胀气，可能是由于肠道菌群失调导致的益生菌缺乏，吃一些如乳酸菌、双歧杆菌都是可以的。
4、合理膳食
不多食产气食物，合理搭配淀粉、蔬菜、水果，用粗纤维食物替代精细食材，不是说多吃粗纤维，而是替代、替代！尽量减少因为多吃造成的胀气。
NeWS。KEmAOWang.ORg。CN5、细嚼慢咽
吃饭的时候不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。
NeWS。KEmAOWang.ORg。CN6、适当的运动
多走动促进胃肠道蠕动，利于胃肠道气体的排泄。
7、药物治疗
NeWS。KEmAOWang.ORg。CN服用胃动力药，可以通过兴奋胃肠道胆碱能的 5-HT4受体，促进乙酰胆碱的释放，使胃肠道运动增强，改善功能性消化不良病人的胃肠道症状。
