谢邀请怎么提高性生活时间，平时语言方面多多沟通，尽量去用最真实的一面去关心对方，互相多理解，包容，尽量保持在同一个平道上，遇到什么事情，两个人互相沟通，如果一方做错事不要一味的去责骂对方，要选择沟通。
理解多多开导对方，给对方鼓励鼓励，不要去打击对方，夫妻之间的感情一定要真实，真心真意对待对方，时时刻刻把对方放在心里面，用心对待。平时要是对方很累或者很辛苦也要适当的多关心对方。
多替对方想想懂得心疼对方无任发什么？千万不要争吵要懂得让步，平时休息的时候可以来点小浪漫两个人出去喝喝茶，看看电影都是不错的选择，两个人多跑跑步也不错哦！也可以曾加夫妻之间的亲密度，多好啊？
如何通过锻炼来增加做爱时间
首先，要戒除不良的嗜好，最好能够戒除烟、酒、赌，保持充足的睡眠。
第二，要自信，相信自己的机能的是正常的，强壮的，是富有生殖能力的，这对于中年人往往是至关重要的，自信和信心是一个人强大的根本。
第三，饮食营养，适当的多进食一些海味的食物，因为海味含锌比较多，对于增强性欲是有益的，锌是一种重要的微量元素，如果缺锌，性生活的程度会大大降低，性功能也会大打折扣，所以对于男性同胞来说一定要注意补锌。
第四，要经常运动，慢跑或者是步行，着重锻炼下半身，性机能兴衰的要害在腰和足，健身专家曾经推出了一套性爱锻炼法，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉，按照这种方法去做会体会到全身舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力，同时也可以配合工具，可以增加生活情调。
nEWS。KemAOwaNg。orG。cn很多男人都希望可以在时间上可以尽可能的满足女友或者老婆，否则总感觉自己不像个男人！那么如果时间确实很短该怎么办呢？我总结了一些实用的方法，不妨做个参考：（1）调节进出速度。男方可以根据自己身体的情况适当加快或者减慢速度，以免自己受不了；（2）改变体位。侧卧式，女上式、坐式可以增加时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。（3）捏挤DD。有射的感觉时立即将DD抽出，由女方用食指和中指置于DD上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使兴奋降低，每捏挤3－4秒钟放松一次，如此可反复进行。（4）增强体质。一般体质较好的人时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。（5）食补。多吃水果、蔬菜，尤其是韭菜、山药、枸杞、鲈鱼这类对肾有好处的食物；（6）戒掉不良习惯。戒烟戒烟，不要熬夜；（7）使用喷剂。据了解，现在有不少男士通过 奈没尔 这类的喷*雾来增加AA时间，一般提前喷2~3下就能达到半个小时以上希望可以帮到你
