经常走路、爬山、长时间站立、或者由于本身足部疾病足跟痛是怎么引起的，穿不适合的鞋子，或是年长肾虚，都容易引起足跟痛。每天早晨起床足跟痛涨不敢着地，在地上活动一会儿后才有好转。
走路时间稍长一些也疼，有时太痛了几乎都不能走路。抹药膏，贴膏药，并不见效，去医院看，无非还是外用药治疗，也有医生说需要动手术来治疗或注射激素才能暂时的缓解疼痛，而且还会复发……这些情况，我们都可以通过点涌泉穴、掐太溪，补肝肾，强筋骨而得到缓解。此外涌泉穴在人体养生、防治、治病、保健等各个方面有着重要作用。涌泉穴按摩可以培补元气，振奋人体的正气，调整脏腑的功能，提高抗病的能力，起到强身保健的作用。太溪，为肾经原穴，肾之源，出于太溪”，太溪为足少阴经原穴，肾阴肾阳皆可补之，五脏之疾皆可治之。
【穴位定位】
太溪，属足少阴肾经腧穴，内踝尖与跟腱后缘之间的中点处。
【使用方法】
掐太溪：拇指指尖立起，用力掐按，使酸胀感向足跟部放散，可以缓解足跟疼痛。
点涌泉：疼痛时，用拇指指尖用力点按涌泉1分钟，稍放松后再次点按，反复5-8次，直至酸胀感向全足放散，而足跟痛缓解。
脚后跟痛是什么原因应该怎样治
刘医生谈骨论筋?脚后跟疼痛怎么治疗?脚后跟疼痛在日常生活中很常见，比较多见的比如逛街，走的距离远了，脚底板就会出现疼痛。并且脚后跟疼痛的主要症状是，早晨起床下地时疼痛明显，活动一会儿反而减轻。对于脚后跟疼痛应该怎么治疗呢？下面就给大家说一下！
什么是脚后跟疼痛？脚后跟疼痛学名叫足跟痛，是脚后跟四周的韧带、筋膜、滑囊等软组织受到反复的牵拉磨损而产生的无菌性炎症，它的直接症状就是疼痛。
news。kemAOwANG。ORG。cn脚后跟疼痛是一些疾病的总称，它包括足底筋膜炎、跟骨刺、足底脂肪垫炎症、跟腱炎、滑囊炎等。导致它们发病的主要原因就是劳损和摩擦。
如何治疗？1.引起脚后跟疼痛的主要原因就是劳累，所以我们首先要休息，减少对于脚后跟的摩擦，这是治疗足跟痛的基础。治疗期间，我们一定要减少走路的距离以及站立的时间，充分休息双脚。
2.选择宽松柔软的鞋子。合适的鞋子能减少对于脚后跟的摩擦，有利于该病的预防和治疗。特别是年轻的女性，比较钟爱于高跟鞋，这对于脚的伤害，她们都有深刻的体会。虽然很漂亮，但是非常的不舒服。
news。kemAOwANG。ORG。cn3.烫洗脚。养成每天晚上泡脚的好习惯，通过热水，促进脚后跟的血液循环，有利于严重的消退。这是治疗足跟痛的一个非常简便的方法，不过贵在坚持。
news。kemAOwANG。ORG。cn4.注意脚部的保温。特别是天气寒冷的时候，不要因为爱美而牺牲脚。现在很多年轻人在冬天都露着脚踝，甚至不穿袜子。冷空气能妨碍血液循环，并且会诱发和加重脚后跟疼痛。
5.理疗方式。可以局部的烤灯、艾灸、冲击波治疗。通过这些理疗方式可以促进局部的血液循环，有利于严重的消退以及疼痛的减轻。
6.药物治疗。这些疼痛基本上都是因为无菌性炎症导致的，所以用药的话我们主要应用非甾体类消炎镇痛药。比如双氯芬酸钠，布洛芬，艾瑞昔布等。也可以外用扶他林。它们对于足跟痛有特效。
7.封闭治疗。如果疼痛比较顽固，药物治疗效果比较缓慢的时候，我们就可以考虑封闭治疗。不过该治疗存在一定的风险性，比如治疗跟腱炎的时候容易引起跟腱断裂，所以一定要慎重。
8.手术治疗。如果以上治疗方式效果不好的话，我们就可以考虑手术治疗。不过该方法采用的比较少。
9.平时我们可以通过锻炼拉伸足底部的韧带和筋膜，来增强它的抗疲劳性，预防足跟痛的发生。并且要适当的减轻自己的体重，减少对于它的损伤。
上面这些就是我所总结出来的治疗方法，希望这些能给大家带来帮助。
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