小编试以欧体楷书和颜体楷书为例来说明內撅和外拓笔法的区别，因为欧、颜可以说是內撅和外拓的代表书家，最能说明问题，相信楼主会有所有解擫怎么读。
先看欧阳询九成宫中的“国”字是如何写的：
从上图可以看出欧体国字左右两竖明显是一个向背的关系，此即是內撅笔法的体现。
再看颜真卿勤礼碑中的“国”字是如何写的：
news.keMAoWanG.org。Cn从上图可以看出颜体国字左右两竖明显是一个相向的关系，与欧体两竖刚好相反，此即是外拓笔法的体现。
我们再看左右结构的“利”字欧颜两家的不同：
欧体九成宫中的利字：
颜体颜家庙碑中的利字：
上图可以清楚地看到，欧体“利”字，左右结构两部分并无呼应，左部结我们的感觉完全是挺真的，右边立刀部与左边是相背的；而颜体左右结构两部分有呼应感，左部结我们虽然有向右鼓起的感觉，但右边立刀部也是同样的形态。
我们还看一个左右结构的“礼”字欧颜两家的不同：
欧体九成宫中的礼字：
颜体勤礼碑中的礼字：
从上图可以看到，欧体礼字左右两部虽是并列平行的关系，但“曲”部运用了內撅笔法；颜体礼字左右两部分有很明显的相向呼应关系，“曲”部口字两竖也是同样的关系，此则为外拓笔法。
通过以上图例，楼主应该明白了內撅和外拓的不同，我们可以简单理解为向背和相向的关系，一是笔画的內撅和外拓，二是结构的內撅和外拓。
另外补充一点的是：一个书家在书写时不可能只用內撅或外拓笔法，只是以某一种笔法采用较多来体现自己的风格。
内压与外拓是笔法还是体势
内擫与外拓是用笔方法的两种类型。就“二王”父子而言，王羲之内擫，王献之外拓。
内擫是指向内压抑、收敛，笔致紧敛、含蓄，讲求骨气，利于质朴、安详风格的表现。
外拓是指向外舒张、开拓，笔致舒展、纵逸，讲求筋力，利于妍美、奔放风格的表现。
关于这两种笔法，沈尹默先生有过很好的说明：要用内擫法，先须凝神静气，一心一意地注意到纸上的笔毫，在每一点画的中线上，不断地起伏顿挫着往来行动，使毫摄墨，不令溢出画外，务求骨力十足，刚劲不挠。
他又说，外拓用笔，多半是在情驰神怡之际，兴象万端，奔赴笔下，翰墨淋漓，便成此趣。
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