小女不才，拙见有3辟谷有什么好处和坏处。
nEwS.KEMaowANg.org.CN1. 首先要对辟谷一事做以正确的学习和了解。要根据自身的体质，循序渐进，科学合理的来制定适用于自己的辟谷周期。
2. 3天时间的辟谷更容易让人体接受，容易达成目标。清肠排毒的同时，会促进新陈代谢，皮肤得到调理和改善；适当的辟谷也可以重新唤起身体的免疫功能，清理血管垃圾的同时对身体的五脏六肺都有积极的调动作用。
3. 辟谷可以磨练人的意志，培养坚定的信心。3天是一个说长不长，说短不短的时间。考验，就从3天开始吧！加油你会爱上辟谷的。?
辟谷会对身体有危害吗什么人一定不能做辟谷
古代将辟谷作为一种养生方法，表面看是不食五谷，实际上也是有诸多条件的，很多条件现在可能也并不具备。
我们要了解辟谷对身体的危害，可以先将辟谷简单理解为一种轻断食的做法，看看这种做法对身体的利弊如何，再看看什么人不合适。
1，首先，辟谷，意味着一段时间内营养摄入量远远地少了。所以，一定程度上能有所减重。相应地，部分人血脂、血压、尿酸等与代谢相关指标，还可能有所改善。但是，如果血糖异常的人，断食并不是降糖，而是可能发生危象。
2，不管是轻断食，还是绝对断食，最直接的影响就是胃肠道。胃肠道原来每天都各种忙着对各种食物进行消化加工吸收。辟谷后，胃肠道受到食物本身已经消化道本身分泌物质的刺激，也就迅速减少，粘膜会因此出现萎缩，屏障功能也会受损。
3，同样是在消化道，原先稳定的肠道微生物环境会发生巨大变化；也包括菌群失调。如果是原先肠粘膜功能不全的人，譬如炎症性肠病，甚至可能造成肠道内原有细菌和毒素的移位、远处播散，带来危险。
nEwS.KEMaowANg.org.CN4，有这些病，更不能轻易尝试断食：
肝肾功能不全
甲亢
糖尿病人
肿瘤病人
nEwS.KEMaowANg.org.CN炎症性肠病人。
最后，提醒一句，辟谷以及断食疗法是有一定的功能，但我们最好将之视为一种治疗行为，
寻求正规医疗机构的专业指导，不要随便被某大师忽悠到某个山谷去断食。危险。
