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运动缩阴方法图解，做什么运动可以缩阴 简单缩阴运动图解？

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缩阴的方法还是有很多，比如平常坚持运动运动缩阴方法图解。

按摩锻炼：

仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性的舒适感。

站立式锻炼：

控制大腿和臀部肌肉，慢慢夹紧收缩肌肉，这个过程维持大约五秒，然后慢慢放松肌肉，再重复收紧。如此反复做十分钟。

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不过运动只能缓解，想要紧致还是要用缩阴凝胶。

可以搜索“微妙感觉”，简单点

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