☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者高鹏老师回答越睡越想睡是什么原因，头条号 芳草大夫亲子站，欢迎关注。
俗语说“春困秋乏夏打盹儿”为什么越睡越困呢？
1、人体的生物钟关系，睡眠时间过长，改变正常睡眠和觉醒周期，以致人体生物钟紊乱，大脑处于抑制状态。
2、精神压力大，心情不畅。有睡眠专家认为，75%的睡眠问题是由精神问题所导致的。
NEWs.KEMAOWANg。org.cN3、身体长期疲劳，越睡越困。疲劳过度，不计后果地一味补觉，是不科学的，往往会有适得其反的结果。
NEWs.KEMAOWANg。org.cN4、中医认为，胃不和，则卧不安。血虚阴虚，肝郁气滞，心肾不交、久卧伤气等都可导致睡眠质量欠佳，夜里不易入睡，睡后易醒或早醒，醒来后，总是感到疲倦。
5、西医观点，睡眠时人体新陈代谢会减慢，体内二氧化碳排放速度降低，血液中二氧化碳浓度过高，影响脑细胞代谢，降低兴奋性，抑制皮质活动，让人觉得昏昏沉沉，很难清醒。
莎士比亚说：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”如果有一场酣畅淋漓的熟睡，我们的身体不论怎么劳累，都可以得到有效的缓解。
万事皆有度，以自己的身体感觉为准。穆拉尼的实验证实，人类的睡眠时间是可以根据自身情况缩短的。适当锻炼，合理安排睡眠时间，让您自己身心愉悦最重要。
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午睡后越睡越困是怎么回事经常午睡健康吗
谢邀！
午休是自然睡眠周期的一个部分，午是效率最高的一种睡眠，是缓解大脑疲劳、保持头脑清醒必不可少的条件。
NEWs.KEMAOWANg。org.cN短暂的午休对健康非常有益，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。
国外有资料证明，有午休习惯的人，其冠心病的发病率要比不午睡的人低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，午休是对身体最佳的“健康充电”。
午休最适宜的睡眠时间建议在10～30分钟，有的人午后小睡10分钟就可以消除困乏，重振精神。
午睡时间如果太长，可能会影响晚上难以入睡，严重的会失眠，这样一来又会影响第二天的工作和学习效率，久而久之，会形成一种恶性循环，破坏人体正常的生物节律。
那为什么有的人如果午休时间过长，会越睡越困呢？
一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。
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